Manfaat Air Untuk Kesehatan Tubuh berikut perlu anda jadikan referensi untuk tetap meminum air putih. Agar anda selalu sehat dan mengetahui.bila betapa pentingnya air putih dalam kehidupan. Dikutip dari beberapa sumber,berikut 1001 Manfaat Air Untuk Kesehatan Tubuh yang menakjubkan.
Manfaat Air
1. itu melumasi sendi
Tulang rawan, ditemukan di sendi dan tulang belakang, disk berisi sekitar 80 persen air. Dehidrasi jangka panjang dapat mengurangi sendi goncangan kemampuan, terkemuka untuk nyeri sendi.
2. bentuk air liur dan lendir
Air liur membantu kita mencerna makanan kami dan menjaga mulut, hidung, dan mata lembab. Hal ini mencegah gesekan dan kerusakan. Air minum juga membuat mulut bersih. Dikonsumsi bukan minuman berpemanis, itu juga dapat mengurangi kerusakan gigi.
3. memberikan oksigen seluruh tubuh
Darah adalah lebih dari 90 persen air dan darah membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh.
4. meningkatkan kesehatan kulit dan Kecantikan
Dengan dehidrasi, kulit bisa menjadi lebih rentan terhadap gangguan kulit dan keriput prematur.
5. bantal otak, saraf tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya
Dehidrasi dapat mempengaruhi struktur otak dan fungsi. Itu juga terlibat dalam produksi hormon dan neurotransmiter. Dehidrasi berkepanjangan dapat menyebabkan masalah dengan pemikiran dan penalaran.
6. mengatur suhu tubuh
Air yang disimpan dalam lapisan tengah kulit datang ke permukaan kulit seperti keringat ketika tubuh memanas. Ketika ia menguap, mendingin tubuh. Dalam olahraga.
Beberapa ilmuwan mengusulkan bahwa ketika ada terlalu sedikit air dalam tubuh, meningkatkan penyimpanan panas dan individu adalah kurang mampu mentolerir panas ketegangan.
Memiliki banyak air dalam tubuh dapat mengurangi ketegangan fisik jika panas stres terjadi selama latihan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan ke efek ini.
7, sistem pencernaan tergantung pada hal itu
Usus membutuhkan air untuk bekerja dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah pencernaan, sembelit, dan terlalu asam lambung. Hal ini meningkatkan risiko mulas dan perut borok.
8. flushes limbah tubuh
Air diperlukan dalam proses berkeringat dan penghapusan air kencing dan kotoran.
9. membantu menjaga tekanan darah
Kurangnya air dapat menyebabkan darah menjadi lebih tebal, meningkatkan tekanan darah.
10. airways membutuhkannya
Ketika dehidrasi, airways dibatasi oleh tubuh dalam upaya untuk meminimalkan kehilangan air. Ini dapat membuat lebih buruk asma dan alergi.
11. membuat mineral dan nutrisi dapat diakses
Ini larut dalam air, yang memungkinkan mereka untuk mencapai berbagai bagian tubuh.
12. mencegah kerusakan ginjal
Ginjal mengatur cairan dalam tubuh. Air cukup dapat menyebabkan batu ginjal dan masalah lain.
13. meningkatkan kinerja selama latihan
Dehidrasi selama latihan dapat menghalangi kinerja.Beberapa ilmuwan telah mengusulkan bahwa mengkonsumsi lebih banyak air mungkin meningkatkan kinerja selama aktivitas berat.Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini, tapi satu review menemukan bahwa dehidrasi mengurangi kinerja dalam kegiatan-kegiatan yang berlangsung lebih lama dari 30 menit.
14. berat badan
Air juga dapat membantu dengan berat badan, jika dikonsumsi manis jus dan soda. "Preloading" dengan air sebelum makanan dapat membantu mencegah makan berlebihan dengan menciptakan rasa kenyang.
15. mengurangi kesempatan untuk mabuk
Ketika berpesta, tanpa pemanis air dengan es dan lemon berganti dengan minuman beralkohol dapat membantu mencegah berlebihan alkohol.
16. meningkatkan Mood
Penyakit mental merajalela dan luas, berkali-kali pergi terdiagnosis. Di antara penyakit ini adalah gangguan kecemasan dan depresi, yang bisa terwujud dalam cara paling halus. Sementara ada pengobatan untuk kasus-kasus didiagnosis, apa yang terjadi pada jutaan yang jatuh melalui celah-celah? Pengobatan standar efektif, tetapi membawa risiko efek samping yang signifikan, beberapa di antaranya sebanding penyakit asli. Minum air hidrogen dapat membantu meningkatkan tingkat neurotransmiter tertentu seperti serotonin, yang dibutuhkan tubuh untuk mengangkat suasana hati dan membantu mengurangi gejala stres tinggi dan depresi penyakit.
17. meningkatkan berat badan
Makan sehat dan secara teratur berpartisipasi dalam latihan adalah cara yang bagus untuk mulai kehilangan berat badan, tetapi metode ini cenderung mengakibatkan sebuah dataran tinggi bagi kebanyakan orang setelah minggu awal. Minum air hidrogen dapat membantu mempromosikan berat badan serta meningkatkan energi dapat dikatakan untuk meningkatkan metabolisme karbohidrat dan lipid. Ini meningkatkan metabolisme berarti sedikit lemak adalah akumulasi, dan sebagai gantinya digunakan sebagai bahan bakar oleh unit mitokondria dalam sel.
18. mengatur kadar gula darah
Tingkat gula darah Anda mengukur konsentrasi glukosa darah hadir dalam darah pada satu waktu, dan harus dipertimbangkan dinamis di alam. Penelitian menunjukkan bahwa minum air hidrogen sangat penting dalam meningkatkan metabolisme lipid dan glukosa, yang mungkin menjadi cara yang efektif untuk membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Ini adalah karena tindakan mengurangi hidrogen, yang bertanggung jawab untuk mengurangi tingkat low-density lipoprotein, dan dengan demikian, berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan normalisasi toleransi glukosa.
19. membantu pencegahan kanker
Stres oksidatif bertanggung jawab untuk banyak penyakit, termasuk kanker, dengan tindakan radikal yang dihasilkan mungkin menyebabkan proliferasi sel-sel kanker, sebagai akibat dari kerusakan sel yang mungkin terjadi. Minum air hidrogen dapat membantu memperkenalkan lebih banyak antioksidan dalam tubuh, yang dapat membantu untuk menetralkan menetralkan tindakan radikal scavenging, dan akibatnya mencegah kemungkinan pra-kanker perubahan yang terjadi. Air hidrogen juga mungkin efektif dalam memperlambat pertumbuhan tumor, dan mempelajari sebagai ajuvan mungkin di modalitas pengobatan.
20. mempromosikan kesehatan mata
Mata sangat penting untuk penglihatan dan sangat penting untuk fungsi sehari-hari Anda, tapi mungkin akan dikenakan kerusakan akibat eksposur reguler ke lingkungan, atau dari proses metabolisme yang sedang mengalami setiap detik keberadaan kita. Ketika air hidrogen diambil, dapat membantu mempromosikan visi serta melindungi mata dari komplikasi seperti degenerasi makula dan bahkan kebutaan. Beberapa studi bahkan menyarankan bahwa minum air hidrogen bahkan mungkin dapat mencegah cedera retina.
21. memberikan bantuan dari penyakit rematik
Rheumatoid arthritis biasanya ditandai dengan peradangan kronis dari sendi, mengakibatkan deformitas sendi yang terkena dampaknya dan juga memiliki membuang-buang jaringan tulang sendi di sekitarnya. Air yang kaya hidrogen mungkin obat yang menjanjikan untuk kondisi inflamasi seperti arthritis. Terutama mungkin efektif bila digunakan dalam mengobati awal rheumatoid arthritis dan dapat membantu meringankan gejala seperti kekakuan sendi dan bengkak di sekumpulan besar pasien yang menggunakannya.
22. mempromosikan kesehatan mulut
Kesehatan mulut sering diabaikan, namun, itu adalah faktor utama dalam menentukan status kesehatan individu dan ketika aspek kesehatan adalah diambil untuk diberikan, dapat meningkatkan risiko komplikasi kesehatan yang serius. Tindakan-tindakan radikal, serta bakteri, dapat menyebabkan kerusakan gigi, namun, minum air hidrogen mungkin dapat menghentikan kerusakan gigi dan gusi. Hotel ini juga dapat mengurangi peradangan di gusi dan jaringan sekitar rongga mulut yang pada gilirannya mencegah kerusakan gigi dan bakteri masuk ke dalam darah.
8. melindungi kulit
Kulit menyajikan tidak hanya sebagai menarik di luar, tetapi juga bertanggung jawab untuk melindungi tubuh dari berbagai organisme menular. Namun, itu terus-menerus terkena sinar ultraviolet yang berbahaya dari matahari dan bahaya fisik, yang dapat menyebabkan kerusakan sel-sel kulit dan kompromi fungsi penghalang sel. Studi ilmiah menunjukkan bahwa penggunaan rutin air hidrogen dapat mengurangi kerusakan pada kulit sel, serta meningkatkan produksi kolagen tipe I di dermis. Penggunaan rutin hidrogen air juga dapat membantu mengobati atau meningkatkan munculnya garis-garis halus atau kerutan, menjaga kulit Anda muda mencari.
23. mengurangi kelelahan otot
Kelelahan otot ini biasanya hasil akumulasi ion laktat, mengakibatkan rasa sakit, peradangan dan kelemahan kelompok otot yang terkena. Air hidrogen bertindak sebagai penyangga, mengurangi tindakan penghambatan laktat ion pada rasa sakit dan kinerja. Hal ini juga mempercepat pemulihan, sehingga waktu yang dihabiskan dengan garis samping diminimalkan. Ini adalah salah satu alasan utama digunakan sebagai bantuan peningkatan kinerja serta.
24. melindungi otak
Otak bertanggung jawab untuk mengontrol semua fungsi tubuh, yang seperti bekerja, itu mengkonsumsi sejumlah besar oksigen yang membuatnya rentan terhadap tindakan oksidatif dihasilkan radikal bebas. Minum air hidrogen dapat membantu melawan aktivitas ini radikal bebas yang dapat menurunkan fungsi otak. Itu juga mungkin memainkan peran kunci dalam pengobatan penyakit neurodegeneratif otak.
25. memperpanjang umur
Semua orang ingin hidup lebih lama. Terlepas dari tujuan Anda secara keseluruhan, tujuan akhir adalah untuk menikmati hidup untuk selama mungkin. Air hidrogen dapat membantu Anda melakukan itu dengan mengurangi dampak dari stres oksidatif, dan kemudian peradangan. Stres oksidatif dan kerusakan mempercepat penuaan, dan kerusakan sistem yang melestarikan kehidupan.