Namun banyak kasus dimana orang yang masih gagal diet alami menurunkan berat badan. Salah satunya karena pemilihan minuman yang tidak sesuai yang tidak membantu penurunan berat badan atau program diet bisa merusak gantinya. Nah, lemon ini adalah salah satu jenis buah yang bisa Anda konsumsi dalam bentuk minuman yang sangat baik untuk program diet.
Manfaat lemon untuk Diet dan kesehatan tubuh
Lemon kaya akan vitamin C yang bisa dikenali dengan rasanya yang asam. Hampir semua buah rasa masamnya ada yang pasti mengandung banyak vitamin c. Buah juga kaya akan asam folat, nutrisi yang penting untuk regenerasi sel. Selain itu jus jeruk nipis mengandung banyak flavanoid dan kalium. Berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam air jeruk nipis tentu saja sangat banyak manfaatnya. Apa manfaat yang bisa didapat dari lemon hingga diet dan kesehatan tubuh? Inilah informasi lebih lanjut.
Membakar lemak
Lemon mengandung asam sitrat (asam sitrat) yang merupakan zat anti oksidan. Asam sitrat inilah yang memberi rasa buah asam. Zat asam ini bisa membantu meningkatkan metabolisme lemak dan mengubahnya menjadi energi. Lemak tubuh yang tidak dimetabolisme akan menumpuk dan menambah berat badan. Selain asam sitrat, vitamin C juga sangat membantu membakar atau memetabolisme lemak tubuh. Jika saat melakukan program diet seimbang juga olahraga dan minum lemon, hasilnya pastinya akan optimal.
Peluncuran Pencernaan
Manfaat jus jeruk nipis untuk diet selanjutnya adalah memperlancar pencernaan. Mengapa diet penting untuk memudahkan pencernaan? Pada saat diet Anda pasti akan mengurangi konsumsi makanan dibanding hari-hari biasanya. Karena asupan makanan berkurang otomatis badan energi yang dimiliki akan berkurang. Dengan pencernaan yang lebih lancar dan efektif, nutrisi yang diserap tubuh akan lebih banyak meski mengurangi jumlah konsumsi makanan yang tidak akan Anda capai dengan mudah.
Menjaga Tingkat Gula Darah
Lemon mampu membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Kadar gula darah secara berlebihan akan menyebabkan diabetes. Hal ini dilakukan dengan cara kapur mengurangi penyerapan gula darah dari makanan. Yang perlu Anda ketahui adalah dengan mengurangi pengambilan gula darah akan membuat pengurangan rasa lapar. Hal ini tentu akan memudahkan Anda menjalani diet, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengurangi porsi makanan.
Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kapan diet Anda mungkin kekurangan nutrisi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Nah, dengan mengkonsumsi lemon, Anda akan mendapatkan cukup asupan vitamin C. Dimana vitamin C sendiri sangat bermanfaat bagi tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh Anda akan lebih kuat melawan serangan penyakit. Dengan demikian Anda akan tetap fit untuk melakukan program diet.
Mencegah Sembelit
Kandungan asam sitrat dalam lemon mampu mengatasi konstipasi. Asam sitrat mampu membersihkan bagian dalam sistem pencernaan, seperti asam amino yang mampu membersihkan kerak-kerak pada keramik. Selain itu lemon mampu membuat sistem pencernaan aktif, yaitu gerakan Peristaltik (gerakan mendorong makanan ke arah bawah). Jika Anda mengalami konstipasi atau sembelit, cobalah minum sejumlah air jeruk nipis dan sedikit garam ditambahkan.
Detokifikasi
Alih-alih Anda harus melakukan detoksifikasi dengan obat kimia, mungkin Anda perlu mencoba membuat minuman lemon. Kandungan nutrisi pada jeruk nipis mampu menetralkan racun dalam tubuh. Anti oksidan yang terkandung mampu mencegah kanker dengan cara menetralisir radikal bebas. Biasanya untuk mendapatkan manfaat jus jeruk nipis untuk detoksifikasi adalah dengan cara membuat air infused.
Menjaga Kulit Sehat
Manfaat kelima mungkin tidak terlalu berhubungan dengan diet dan kesehatan, tapi sayang untuk dilewatkan. Lemon sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mampu mengurangi bau badan, baik dengan cara diminum atau dioleskan / digosok langsung ke kulit. Vitamin C dan kandungan Flavanoid, keduanya anti oksidan kuat, juga bermanfaat untuk antibiotik dan disinfektan atau anti kuman. Pada saat dioleskan secara langsung, lemon mampu membersihkan sel kulit mati sehingga kulit selalu segar.
Bagaimana? Cukup banyak bukan manfaat jus jeruk nipis untuk diet dan kesehatan? Selain memberikan efek positif seperti yang telah kita jelaskan sekarang, sebenarnya lebih banyak efek positif kapur bagi tubuh, misalnya untuk mencegah diabetes karena mampu menjaga kadar gula darah, mencegah arthritis atau asam urat, dan masih banyak lagi.
Cara membuat minuman jeruk nipis
Begitu Anda tahu banyak manfaat lemon untuk menurunkan berat badan dan juga untuk kesehatan secara keseluruhan, kami juga akan memberi sedikit informasi kepada Anda tentang bagaimana membuat minuman lemon yang memiliki banyak manfaat. Cara membuatnya cukup mudah, Anda bisa membuatnya menjadi infused air dengan campuran buah atau hanya dengan membuat minuman jeruk nipis saja. Untuk air infus Anda bisa membaca cara membuat air infus, tertutup secara lengkap dan rinci.
Untuk membuat minuman lemon Anda bisa membuatnya dengan mencampur air jeruk nipis ke dalam air hangat. Jangan menggunakan air panas karena akan merusak kandungan nutrisinya. Tambahkan sedikit gula agar tidak terlalu asam, jika mungkin tolong jangan menambahkan gula sama sekali. Anda bisa menggunakan 1-2 buah lemon untuk sekali minum. Anda juga bisa menggunakan air dingin untuk membuat minuman lemon ini, tapi tidak disarankan untuk diet air dingin, jadi jangan terlalu sering.
Minumlah air jeruk nipis secara teratur paling sedikit dua kali sehari untuk mendapatkan manfaatnya dalam diet. Bila tidak diet juga cocok untuk mengonsumsi lemon secara teratur karena banyaknya manfaat bagi kesehatan. Hal yang perlu diperhatikan adalah untuk pasien dengan gangguan pada jantung, ginjal menjadi bermasalah, dan acid reflux atau asam lambung meningkat, sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan / minuman yang mengandung asam nitrat, termasuk lemon. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan dan ingin makan lemon secara teratur.