Cara Diet OCD Deddy Corbuzier Lengkap

Mungkin Anda pernah mendengar tentang diet OCD tapi belum tahu tentang bagaimana OCD benar. Oleh karena itu informasi tentang pengelompokan OCD disini akan sangat berguna bagi anda dan mungkin ingin mencobanya. Sejak pertama kali diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier, yaitu orang-orang yang kita kenal selama ini sebagai penyihir mentalis, diet OCD mendapat tanggapan baik dari kalangan pro maupun kontra. Menanggapi hal tersebut, pencipta Deddy Corbuzier mengatakan bahwa barang diserahkan kembali ke swasta masing-masing. Karena diet bisa jadi metode yang cocok diterapkan pada seseorang namun belum tentu sesuai diterapkan pada orang lain.

Deddy lebih lanjut mengatakan bahwa setiap metode diet pasti memiliki caranya sendiri dengan kelebihan dan kekurangan masing-masing, begitu pula dengan OCD. Bagi Deddy, dengan cara bagaimana OCD benar maka bisa menjadi hasil maksimal baginya, dan begitulah cara mengenalkan orang untuk memberikan manfaat terutama untuk menurunkan berat badan. Diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) adalah metode yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier dengan cara yang cukup unik. Prinsip diet ini adalah bahwa ada saat dimana Anda bisa makan sesuai keinginannya (disebut sebagai jendela makan), tapi ada saatnya Anda tidak boleh makan apapun (fast meal) kecuali minuman yang tidak mengandung kalori. , seperti air tawar, teh, kopi, atau minuman pahit lainnya yang tidak mengandung gula / kalori.

Tahapan prinsip How OCD benar yang perlu Anda ketahui
Pola makan OCD awalnya dibuat oleh Deddy Corbuzier yang terinspirasi oleh supir di Hong Kong yang masih memiliki tubuh yang lumayan sedangkan usaianya sudah mencapai 72 tahun. Sopirnya adalah mantan biksu shaolin dan mengungkapkan rahasianya pada Deddy yang diadopsi menjadi makanan OCD. Semua program diet harus memiliki aturan khusus yang harus dilalui oleh pelaku diet, begitu juga dengan OCD. Jadi sebelum Anda melakukan diet, sebaiknya terlebih dahulu mempelajari tata cara OCD agar tidak salah dalam aplikasinya. Cara melakukan diet OCD disini terdiri dari 4 tahap, dari yang paling mudah sampai yang paling sulit. Dalam diet OCD, jendela makan dilakukan di siang hari, biasanya dimulai pada 11, 12, 13, atau 14. Prinsip OCD sejati bagaimana tahapannya adalah sebagai berikut:

Jam makan 8 jam, puasa 16 jam.
Bagaimana OCD benar pada tahap ini adalah Anda bebas makan selama delapan jam dalam sehari dan waktu yang tersisa (16 jam) biasa puasa. Seperti telah dijelaskan di atas, bahwa puasa disini tidak diperbolehkan makan apapun, namun masih diperbolehkan untuk minum minuman non kalori lainnya. Misalkan Anda memulai diet OCD jam 1 siang. Maka Anda harus makan (makan gratis) 1 jam dari siang sampai jam 9 malam. Dan selebihnya dari jam 9 malam sampai jam 1 siang keesokan harinya, Anda harus cepat. Cara ini adalah cara OCD yang paling ringan, sehingga sangat cocok untuk pemula seperti yang diterapkan pada saat latihan atau penyesuaian tubuh sebelum menginjak stadium diet OCD.

Jendela makan 6 jam, 18 jam puasa.
Bagaimana OCD benar pada tahap ini bahwa Anda diberi kebebasan untuk makan selama enam jam, dan harus melakukan puasa selama 18 jam. Misalkan Anda memulai diet OCD jam 1 siang, maka Anda bebas makan jam 1 siang sampai jam 7 malam. Sementara di jam 7 malam. Sampai jam 1 siang keesokan harinya adalah saat puasa. Metode kedua diet OCD ini harus dilakukan jika Anda terbiasa dengan tahap pertama diet OCD.

Jendela makan 4 jam, puasa adalah 20 jam.
Diet fase OCD yang satu ini mengalami kesulitan bertambah. Bagaimana OCD benar pada tahap ini adalah Anda memiliki waktu luang untuk makan hanya selama 4 jam dan sisa waktu (20 jam) adalah saat berpuasa. Misalnya, Anda memulai OCD jam 1 siang, maka Anda bebas makan dari jam 1 siang sampai jam 5 sore. Dan selebihnya, yaitu dari jam 5 sore sampai jam satu keesokan harinya. Kamu harus cepat Bagi mereka yang terbiasa belu, metode diet ini mungkin akan terasa berat. Karena itu jika ingin menerapkannya, sebaiknya Anda berlatih dulu dengan tahap pertama dan kedua dari OCD. Untuk implementasinya, jika metode diet ini terbukti berat, Anda bisa melakukan kombinasi OCD dengan cara fase 1 dan 2.

Puasa selama 24 jam.
Pada tahap diet OCD ini adalah yang paling sulit. Bagaimana OCD benar pada tahap ini adalah Anda harus melakukan puasa selama 24 jam. Lalu kapan jendela makan? Anda tidak perlu khawatir, karena metode OCD dengan cepat 24 jam, tidak perlu dilakukan setiap hari, tapi sebaiknya 1 - 2 kali seminggu hanya untuk metode pengalih perhatian dari tahap OCD sebelumnya. Jadi jendela makan adalah jam puasa sebelum dan sesudah puasa.

Misalkan Anda memulai diet OCD jam 1 siang, maka Anda harus cepat pada pukul satu siang sampai jam 1 siang keesokan harinya lagi. Setelah itu Anda bisa makan lagi seperti biasa. Untuk panjang jendela waktu, tergantung dari kombinasi diet OCD yang anda terapkan. Karena setelah berpuasa selama 24 jam, Anda bisa kembali ke tahap sebelumnya dari diet OCD sesuai dengan kemampuan Anda.

Intinya, prinsip penerapan diet OCD tidak wajib menggunakan salah satu tahapan diet yang memiliki cara OCD yang dijelaskan di atas. Anda bisa memadukannya sesuai dengan kemampuan Anda. OCD pada diet buatan Deddy Corbuzier, juga diterapkan secara bertahap. Dulu di awal sejak awal, di minggu pertama Deddy menggunakan metode 6 jam tersisa dan makan cepat. Pada minggu kedua menggunakan metode 4 jam puasa, sisa puasa. Dan pada minggu ketiga sudah bisa melakukan metode puasa 24 jam yang dilakukan 1 kali seminggu sebagai gangguan melakukan window makan 4 jam. Kemudian pada minggu ke empat sampai Deddy sekerang sudah bisa menerapkan pola puasa 24 jam yang dilakukan dua kali seminggu dengan dikemas 4 jam.

Tapi cara yang terakhir dilakukan Deddy ternyata tidak kaku atau bisa dilakukan secara fleksibel menyesuaikan diri dengan kondisi tubuhnya. Terkadang Deddy melakukan puasa selama 24 jam hanya sekali dalam seminggu dengan jendela 6 jam. Terkadang ia melakukan puasa 24 jam dua kali seminggu dengan jendela 8 jam. Hal unik lain dari diet OCD adalah dengan melakukan cara diet yang benar, pelaku OCD ini tidak perlu melakukan olahraga keras untuk menghasilkan berat badan ideal, seperti berolahraga, olahraga kardio, sit up atau melelahkan. . Anda hanya perlu melakukan olah raga ringan sebelum berbuka puasa. Cocok dan apakah diet OCD pasti sudah berlalu pada setiap orang yang melakukannya. Bagi Anda yang menderita penyakit, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan program diet, diet termasuk OCD.